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中医养生
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天冷易受寒 谨防“腰突症” ——中医支招:腰部保暖、适度锻炼
作者:杨桂宁 发布者:宣传科 发布时间:2017/11/30 16:09:57 阅读:

      昨日,记者从市中医医院了解到,连日来,随着气温的下降,因腰(颈)椎间盘突出引起的腰腿痛到该院就诊的患者明显增多。

椎间盘突出症属于中医“腰痛症”、“痹症”的范畴。从《黄帝内经》的经典论述到历代医家对腰痛、痹症等疾病的理论探讨,对中医腰腿痛病因病机有完整的论述,认为其病因是外伤劳损与外感风寒湿热邪气,导致营卫失调、气血经络受损,或是由于肝肾不足,外邪乘虚而入,致使气血瘀阻而发病。秋冬季天气变化大气温低是腰椎颈椎疾病的多发季,发病率高增,一旦患者腰部受凉受寒,很容易导致腰椎间盘突出症复发,因此,秋冬季节需做好保暖工作,谨防腰椎间盘突出症的发生。

气温骤降,腰椎易受伤

家住文峰南路的的杨先生半个月前就开始觉得腰部酸疼,刚开始以为是劳累所致,于是找地方进行了局部按摩,可感觉效果不明显。谁知前几天气温突然下降,杨先生的腰及下肢开始麻痛起来,而且越来越严重,老伴带他到市中医医院检查后才知道,原来是得了腰椎间盘突出症。

秋冬季是腰椎间盘突出症的多发季,到了秋冬季,天气逐渐寒冷,会不同程度造成腰背肌肉痉挛、充血、水肿,同时由于腰部主动活动减少,肌肉在缺血的状态下功能减退,肌肉的力量及各个肌肉之间的协调配合能力均有所下降,这时如果不注意调养,很容易导致腰部僵硬、疼痛,或加重原有腰部疾病病情。

近日气温下降,像杨先生这样因气温诱发腰()椎间盘突出到市中医医院就诊的患者明显增多。秋冬季预防腰()椎间盘突出症应做到保暖,早晚加穿衣服,夜间加盖被子,避免劳累,可适当洗热水澡,或用热水烫脚。此外,居住环境要避免阴寒湿冷,室内保持干燥、温暖,应避免出汗等。

腰部不舒服,要及时重视

很多患者刚开始感觉腰部不舒服时,大都不注意检查与治疗,往往任由发展而导致病情恶化。所以,一旦觉得腰部或者颈部不舒服,最好先到医院让专家进行诊断,然后采取下一步治疗措施。

()椎间盘突出患者腰部肌肉锻炼尤其重要。通过每天的锻炼可以增加腰肌血流量,调整和加强腰肌力量,进而稳定腰椎关节,使腰椎胜任其支撑躯体及灵活机动的生理功能。

   “锻炼腰部肌肉的方法很多,如倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉。同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。”据市中医医院推拿一科主任陈禹成副主任医师介绍,对于久坐的上班族来说,每天还可以做扩胸运动(双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。

 

本期专家

陈禹成:推拿一科主任,副主任中医师

广西推拿学会常务委员,广西针灸学会常务理事兼副秘书长,广西中医药学会针刀医学分会常务委员。从事临床医疗工作30余年,对中医、中西医结合诊治各种软组织损伤与脊柱相关疾病具有较高的专业理论造诣。擅长于中医正骨推拿手法、小针刀、针灸及中医药辨证治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等各种软组织损伤疾病及脊柱疾病与脊柱相关疾病。

       (杨桂宁)

 

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